Her er en meget enkel, meget indsigtsfuld og lærerig øvelse, som kan hjælpe os fri af dramaet.

Bevidsthed og nyt perspektiv
Du skal bruge papir/kuglepen eller din pc. Tag en situation i dit liv, som du gerne vil ændre, skriv:Hvad tænker jeg om det? Hvorfor skaber jeg disse mønstre igen og igen?

Ved bevidst at begynde at spørge os selv, begynder vi også at få nogle svar. Til at starte med, synes vi måske ikke at få svar. Men har vi ikke været vant til at lytte til os selv, tager det lidt tid. Vi kan også have været bange for indsigterne og ubevidst blokeret. Når vi er klar til noget andet, og villige til at ændre det, vil vi stille og roligt begynde at få nogle indre sande svar. Så det kan være, at vi må spørge nogle gang, før der begynder at dukke ord og tanker frem.

Svarene, der popper op, kunne eksempelvis være:
- jeg skabte det, fordi jeg troede det var sådan, fordi jeg var bange for..., fordi jeg ville passe på.....et eller andet, fordi jeg ville passe ind etc. De ord og sætninger, der dukker op behøver ikke være logiske, men stol trygt på, at dit ubevidste fortæller dig noget vigtigt. Skriv løs.

Efterhånden, som ord og tanker kommer på papir, kan det blive emotionel med vrede, tristhed, dårlig samvittighed eller lignende. Brug dit bevidste dybe åndedræt, hold dig selv grounded indtil emotionen giver slip. Med rolige dybe vejrtrækninger ned i maven, letter det. Fortsæ, til du kan håndtere det og mærke, at nu har du forstået - ellere rettere sagt lært og fået indsigt i det, du søgte visdom om.

I processen kan vi endda begynde at forstå, at det har tjent os på den ene eller anden måde (også uanset at det nu, hvor vi skriver det ned, virker irrationelt). Dengang vidste vi ikke andet – bevidstheden omkring det var der ganske enkelt ikke dengang!

Nye valg
Øvelsen 'Det andet perspektiv' gør flere ting:

- Giver en ny bevidsthed - forståelse - som dermed åbner op for at træffe nye bevidste valg om noget andet. Vi bliver i stand til at erklære - ikke mere af det, jeg vælger noget andet.
- Vi kommer overens med vor fortid, får accept af, at det var, som det var.
- Giver os en forståelse af, at vi er den, der skaber vor virkelighed.

Vi kan anvende øvelsen på alt, vi ønsker visdom omkring. Det kan være, hvorfor vi siger, som vi siger/ikke siger, gør som vi gør/ikke gør, etc......

Mange af de mønstre vi gentager, er blot 'arvet' fra andre, som igen har lært det af tidligere generationer. Og i dag er vi og verden et sted, hvor forandring næsten sker fra åndedrag til åndedrag, og når vi slipper, bliver det meget lettere at være til.

Kommentarer