Julefest eller juledrama
Læs psykolog Majken Matzaus gode råd til, hvordan du får det bedste ud af julen med familien.
Printvenlig version
Skrevet af: Majken Matzaus
Det siges at julen er hjerternes fest. Men mange mennesker har
blandede følelser for julen og det intense samvær med familien. Der
kan let opstå et spændingsfelt mellem tårnhøje forventninger og
ønsker på den ene side - og sårede følelser på den anden side.
Ridser i glansbillede
Samvær, spisning, gaver og familieidyl. Glansbilledet får
let ridser i lakken. Ingen højtid eller tradition er mere
gennemsyret af forventninger og glansbilleder end julen. Både
voksne og børn har myriader af indre billeder, historier og
forventninger til julen. Forventninger er langt fra altid bevidste,
og de er sjældent samstemmende. Og juledage med familien afviger i
praksis tit fra de romantiske idealbilleder.
Afstem forventninger
En hel enkel forudsætning for en god jul, hvor mange mennesker
skal koordinere og være sammen, er at afstemme forventningerne. Når
der opstår konflikter, er det fordi forskellige behov og ønsker
kolliderer. Vi bliver sårede, og så reagerer mange mennesker med
irritation, vrede og afstandtagen.
Der er stor forskel på børnenes ucensurerede reaktioner, og de
voksnes mere uigennemskuelige reaktioner. Men når der opstår
konflikter, er det oftest, fordi forskellige behov kolliderer. Og
det er der 'gode' forudsætninger for i juletiden.
Sæt ord på
Det er en god idé at sætte ord på de forskellige forventninger.
Tal om, hvad hver især glæder sig til at lave i juleferien. Hvilke
ønsker og behov har hver enkelt til samvær, feriedage, julegaver,
værtskab osv. I behøver ikke blive enige, men prioriter på en måde,
så alle får opfyldt behov.
Typiske konfliktemner er, hvem der skal have værtsskabet
juleaften, hvem, der kommer og hvem der ikke kommer. Her træder
hele vores psykologiske historie i kraft, og vores personlige
følelser af at være inkluderet eller ekskluderet.
Hvis I aftaler spillereglerne på forhånd, og undgår at forvente
alle har de samme ønsker og behov, kan mange potentielle spændinger
og konflikter tages i opløbet. Mange spændinger i familier handler
nemlig om, at vi har uudtalte ønsker og forventninger til hinanden.
Og så projicerer vi det pres over på hinanden.
Ansvar for egne følelser
En projektion er en overføring af følelser og forventninger til
et andet menneske. Hvis jeg fx bliver såret over, at min søster
ikke har inviteret mig til sit julearrangement, eller over at min
mor ikke lytter til mine ideer til andestegning, eller over at min
onkel spørger til min ex-mand, så hører følelsen af sårethed altid
hjemme hos mig selv. Hvis jeg bliver vred på min søster, min mor
eller min onkel har jeg projiceret min sårethed over på dem, og så
er der grobund for en konflikt.
Så et godt råd jul eller ej. Tag ansvar for dine egne følelser
frem for at projicere dem over på andre.
Lyt efter dig selv
Dine ønsker og behov er ikke nødvendigvis i overensstemmelse med
familiebilledet. Mange mennesker har svært ved at lytte til sig
selv og sige fra overfor familien. Det betyder, at vi bliver
stressede over de mange julearrangementer i stedet for at nyde
ferien og gearer ned.
Vi får let blandet fortiden sammen med nutiden, og mange mennesker
oplever skyldfølelse, hvis de siger fra overfor svigerforældre
eller andre familiemedlemmer. Og så får projektionerne for alvor
frit spillerum. Får man ikke lyttet til sig selv, opstår følelsen
af at "ofre sig" for familieidyllen og det er bare slet ikke vejen
til en harmonisk jul.
Så husk at lytte efter din egen indre stemme og prioriter dine
arrangementer. Sig ikke ja til noget, hvis du ikke har både hjertet
og energien med. Husk, at hvis svigerfamilien bliver skuffet og
vred har de ikke taget ansvar for egne følelser, men har istedet
projiceret dem over på dig.
Alt for mange konflikter skyldes projektioner af følelser og
forventninger - og det er i direkte modstrid med hver enkelt
menneskes frie vilje.
Kærlighedsbudskabet
Når alt dette er sagt, er julen stadig glædens fest. Julen
er tiden, hvor vi forsones og tilgiver hinanden, og hvor
kærligheden overvinder gamle spændinger og konflikter. De særlige
timer, hvor julefreden sænker sig over hele landet, rummer en unik,
kollektiv energi af medfølelse, kærlighed og
samhørighed.
Det er denne kollektive følelse, der gør julen til noget særligt.
Og det er denne følelse som healer og spreder lys i det enkelte
menneske og i familierne.
Lad ikke hurtigt opfarende følelser og spændinger ødelægge
energien fra julens kærlighedsbudskab. Konflikter er naturlige, og
altid til stede mellem mennesker, der vil noget forskelligt. Men
brug denne smukke energi til at heale fortiden, og sætte en ny kurs
for fremtiden, hvor samhørighed og forskellighed går i hånd i
hånd.
Glædelig jul,
Majken Matzau
