Coaching hjælper til et sundere liv
En ting er at lære om sund kost og motion, noget andet er at bruge det i praksis. Coaching giver klarhed over forhindringer, muligheder og motivation på vejen mod et sundere liv.
Printvenlig version
Skrevet af: Lisette Lykke Hansen
Vi har aldrig været så bevidste om den rigtige kost og motion og
samtidig har vi aldrig haft så mange livsstilssygdomme og været så
overvægtige som nu. I følge Mads Bo Pedersen, stifter af
sundhedsorganisationen High on Life, skyldes det, at vi glemmer at
arbejde med motivation og hele den mentale side samtidig.
I coaching arbejdes der med overbevisninger, styrker og mulige
forhindringer. Gennem øget bevidsthed og større mental sundhed
oparbejdes et bedre selvværd som giver mod og lyst til at også at
forbedre den fysiske sundhed. Folk kan nemmere holde op med at ryge
eller trøstespise, når de får mere energi og lyst til fysisk
aktivitet. Coaching kan også virke den anden vej, hvor et større
fysisk velvære positivt påvirker det mentale tilstand, og der
arbejdes derfor altid med begge sider.
Tag ansvar og før dit skib sikkert i havn
Mads Bo Pedersen, som også er certificeret Life & Business
coach fra Sofia Manning, har stor erfaring med sundhed og coaching
og mener, at det afgørende vendepunkt kommer, når vi begynder at
tage ansvar for vores egen sundhed: "Coaching handler meget om, at
arbejde med vores overbevisninger, om hvad vi tror vi kan, og ikke
mindst hvad vi tror, vi ikke kan. Ens egen sundhed afhænger i høj
grad af, om vi tager ansvar for den. Det er forskelligt fra person
til person, om det er nemmest at starte med den mentale eller
fysiske side. Vigtigst af alt er at komme i gang. Erkend hvis du
ikke føler dig sund i ordets bredeste forstand og brainstorm på,
hvad du selv kan gøre for at ændre din situation. Hvis du har svært
ved at komme i gang, så kontakt en coach eller find en anden
person, som du kan forpligte dig over for og som kan holde dig op
på dine mål".
Mange mennesker har svært ved at definere deres drømme og sande
værdier, hvilket gør det svært at finde vejen til målet. Et
menneske uden mål sammenligner Mads Bo Pedersen med et skib uden
destination. Uanset hvor fremragende skibet og besætningen er, vil
det komme til at drive på oceanet på må og få uden store chancer
for at komme til den rette havn: "Jeg kender en del mennesker, som
faktisk arbejder med deres personlige udvikling, men spørger man
dem om, hvad deres mål er, vil svaret ofte være >det ved jeg
ikke, jeg tager det bare lidt som det kommer - så viser der sig nok
noget<. Men den holdning fører som regel ikke til nogen særlig
udvikling, rød tråd i livet eller opfyldelse af de inderste
drømme.
Coaching hjælper til at træffe bevidste valg og sætte konkrete mål,
og det bliver lettere at udrette noget, som ellers kan virke helt
uoverskueligt. Det kan for eksempel være drømmen om et flot
udseende, flere leveår eller mere energi til børnene, som gør det
lettere at leve sundt. Og så holdes man på sporet, så værdier og
mål efterleves i dagligdagen og tingene hele tiden går i den
ønskede retning. "Kort sagt, giver coaching dig mere af det, du
finder vigtigt i livet" slutter Mads Bo Pedersen.
Et coaching forløb omkring en sundere livsstil kan variere meget i
længde, men som regel kan man nå langt på fem sessioner. High on
Life tilbyder bl.a. rabatordninger hos en lang række dygtige
coaches og kostvejledere.
Mads Bo Pedersens højeste ønske er, at flere vil begynde at tage
ansvar for deres egen sundhed, så de kan leve deres drømme fuldt
ud. Her kan coaching være en god hjælp.
artikel
