Så sund at du får stress?
Hvis dit mål er et sundt liv, så er de små skridts vej måske, noget for dig?
Printvenlig version
Skrevet af: Coach Trulle Jansberg - www.trulle.biz
Hvis vi skal op på fjerde sal er et trin af gangen enklere og
mere overskueligt end, at kikke hele vejen op og tænke fjerde sal.
Når vi tager et skridt af gangen imod et mål bliver, hvert skridt
vi tager en perfekte belønning. Det er desværre ikke altid sådan vi
tænker. For tiden er der så stort fokus på at være sund, på den
rigtige måde, at mange af os ikke tjekker, hvad der er rigtigt for
os, før vi starter. Som coach år 2007 mærker jeg kampen for sundhed
tydeligt både personligt og fagligt. Medierne bombarderer os med
oplysninger og statistikker, der skal gøre vores liv sundere og
mindre forvirrede, men mange af os bliver bare mere stressede af
alle de sunde ting vi skal, gøre.
Vi skal være hurtigere ude af sengen om morgenen for at nå al denne
sundhed. Der skal drikkes flere liter vand, dyrkes yoga og tages en
bunke vitaminer, spises en gluten- og laktosefri, fibernærende
morgenmad. Der skal komponeres en politisk korrekt madpakke til
børnene, imens vi iklæder os økologisk tøj, visualiserer en perfekt
dag, giver vores sjælepartner et intimt klem, kører på arbejde,
glade og syngende i en rapsoliedreven bil, der holder i afslappende
køer, før vi ankommer stress frie og sunde til vores arbejdsplads
med en 100 % koffeinfri kop cikorie at starte dagen på… Og for ikke
at blive stressede skal vi lære at vegeterer og trille
tommelfingre, få clairvoyancemassage, vokset ben med honning, have
et følelsesmæssigt sundt sexliv, en overskudsramt vennekreds og en
lykkelig barndom, som er en helt naturlig ingrediens i et sundt
liv.
De ting, jeg her har beskrevet, giver virkeligt et fantastisk liv.
Det er begreber som skal, eller bør, der kan ødelægge det idylliske
billede. Jeg selv, har ændret meget ud fra mottoet: Når det er lyst
og glæde der styrer min sundhedsrejse, er alle skridt gaver jeg
forærer min sjæl og min krop. Mange af mine coachees har
inkorporeret sunde vaner, ikke de politisk "rigtige" vaner, men de
har målsat og skabt en ny livsstil som passer til deres hverdag og
deres personlighed.
Så min måneds reminder er: "alt med måde, også sundhed" tag en ting
af gangen og se dig for. Tjek om det nu også passer til dig.
Livsændringer skal ikke proppes ind i hovedet på dig i én mundfuld,
de skal indtages i passende doser, ligesom kage og rødvin, så det
bliver en naturlig integreret del af dit liv og ikke en ny last
eller stressfaktor.
En lille øvelse, hvis du har lyst:
Kik på dine mål, vælg det vigtigste område og stil spørgsmålet:
"hvad er det mindste skridt jeg kan tage hen imod mit mål" Det der
opbygges i et roligt og adstadigt tempo holder længere. Du tænker:
"men jeg gør jo ikke noget, jeg kommer da ingen vegne med så små
skridt", men bliv ved at tage dem, du vil blive forbavset! At give
din nye vane tid til at vokse sig stærk i et rimeligt tempo, er at
give, målet en chance for at overleve. Også når sofaen,
sukkerdjævelen, eller det tredje glas rødvin råber op og river i
dig for at komme tilbage. Råbene kommer, helt sikkert. Der vil være
tilbagefald, uden tvivl, men hold ud! Tro ikke at du SKAL eller kan
være verdensmester i en ny disciplin med det samme. Vær storsindet
overfor dig selv, og bliv ved med at gå, så kan de nye vaner også
få et holdbart tag i dig, med de små skridts filosofi.
Pas nu godt på dig selv og gør det du synes er sjovt, inspirerende
og vigtigt. Tag det stille og roligt, hvis du vil ændre dit liv,
det skulle jo nødigt blive stressende!
www.trulle.biz
